2016年10月1日土曜日

炊飯器DE簡単マロンケーキ



材料(五合炊き1窯分)   194kcal 1/8切れ

・卵・・・・・・・・・・・2個
・砂糖・・・・・・・・・・50g
・栗の甘露煮・・・・・・・80g
・はちみつ・・・・・・・・大さじ2
・こめ油・・・・・・・・・大さじ3
・ホットケーキミックス・・150g
・パウダーシュガー・・・・少量

作り方

1.卵(室温に戻しておく)をボウルに入れて、混ぜ、砂糖を2~3回に分けて加えな
  がら、白っぽくなるまでハンドミキサーでしっかり泡立てる。
2.栗の甘露煮は飾り用を少量残し、粗みじん切りにする。
3.1にはちみつとこめ油、2を加え、下から持ち上げるようにかき混ぜる。。
4.3にホットケーキミックスを加え、さっくりと混ぜ合わす。
5.炊飯釜の内側に油(分量外)を少量塗り、4を流し入れる。
6.空気を抜いて炊飯器をセットし、「炊飯」モードでスイッチON!
7.出来上がったら保温を消し、ふたを開けてしばらくおく。
8.切り分けて、栗の甘露煮を飾り、パウダーシュガーをふる。

ポイント


 炊飯器の種類によっては、生焼けになる場合があります。その時は、お皿に出して、電子レンジで様子をみながら過熱してください。
 レーズンやくるみなど、お好きな物を入れて作ってみてください。

2016年9月14日水曜日

トマトの三杯酢

材料(4人分)

  • トマト……………3個
  • 玉ねぎ……………1/2個
[三杯酢]
  • 酢………………大さじ3
  • 砂糖……………大さじ1
  • 薄口しょう油…小さじ2

作り方

  1. トマトは洗ってヘタを取って切る。
  2. 玉ねぎは薄くスライスし、冷水にさらす。
  3. 器にトマトを盛って、玉ねぎを散らす。
  4. 食べる前に三杯酢をかける

ポイント

バジルを入れると爽やかに!

2016年9月1日木曜日

エリンギとえびのバターしょう油炒め


材料(2人分)   124kcal/人

・エリンギ・・・・・2、3本
・えび・・・・・・・10尾
・にんにく・・・・・1片
・バター・・・・・・10g
・塩・こしょう・・・少量
・酒・・・・・・・・大さじ1
・濃口しょうゆ・・・大さじ1
・パセリ・・・・・・少量

作り方

1.エリンギは縦半分に切り、3~4cmの厚さに切る。えびは殻を取り、背わたを取
  り除く。にんにくとパセリはみじん切りにする。
2.フライパンにバターを溶かし、にんにくを炒め、香りが立ったら、えびを入れて炒
  める。
3.8割程度火が通れば、エリンギを入れ、塩・こしょうをし、酒。濃口しょう油で調
  理する。
4.器に盛り、パセリを散らす。

ポイント


 年中出回っているエリンギですが、旬は秋です!食物繊維たっぷりで、便秘予防やコレステロールを下げる効果が期待できます!

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